Hacer ejercicio, comer bien y tener controladas las enfermedades que padecen son indispensables
La representante del Departamento de Enfermedades Crónico No Transmisibles de los Servicios de Salud del Estado de Puebla, Felícitas Quijada Cuautle, dio a conocer que es necesario ser más conscientes sobre cómo llegamos a la adultez mayor de forma saludable.
En entrevista para el programa “Destrozando la Noticia”, de Cadena IN, con el periodista Fernando Maldonado, indicó que la Organización Mundial de la Salud determinó que se considera como adulto mayor a quien tiene más de 60 años de edad.
“No hay consciencia sobre la salud, no pensamos a los 50 años que vamos a llegar a los 60 con una salud aceptable, por lo que se deben tener hábitos saludables, ejercicio, comer bien, y estar controlados si padece enfermedades como diabetes, corazón”, indicó.
Afirmó que en el tema de ejercitarse, con caminar es suficiente, a la vez de hacer rutinas de impacto a la masa muscular, ya que ayuda a las personas hipertensas a regular la función cardiovascular, y a las y los diabéticos, a controlar mejor los niveles de azúcar
“Todas las instancias de salud, el IMSS, IMSS-Bienestar, ISSSTE e ISSSTEP tienen programas específicos para adultos mayores con lo que se puede tener una salud aceptable, que están a disposición de la gente”, refirió.
De igual forma, exhortó a cuidar la salud mental de las personas adultas mayores, ya que influyen las emociones, como el enojo, la tristeza.
“Es importante que se mantenga activo, hay quienes siguen trabajando a los 70 u 80 años, ayuda mucho, como el contacto social y las redes, ayuda a tener una buena salud mental (…) si está aislado, lo mejor es buscar actividades, como en la Casa del Abue o las Estancias de Día”, dijo.
